A szardínia egy zsíros hal, melynek minden 100 gramm húsára 10 gramm zsír jut. Kiváló omega-3 forrás, és a legjobb választás szendvicsbe, salátába vagy pirítós mellé, ráadásul tápanyagtartalma miatt fogyasztása különösen ajánlott a gyermekek és várandósok számára.
Szeretnéd tudni, melyik a legjobb diéta? Bizonyára sokan vannak így ezzel. Természetesen a legjobb módszer a személyre szabott étrend, hiszen fontos figyelembe venni az egyéni szükségleteinket. Ám néhány általános szabály betartásával egészségesebbé tehetjük étrendünket és megelőzhetjük az elhízást, annak minden hátrányával és társbetegségével együtt.
